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健康饮水的新知识

健康饮水的新知识:
晨起头一杯饮水很重要
人体经过一夜的睡眠,从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分,处于缺水状态。因此,晨起头一杯水就显得尤为重要,不仅能有效补水,还可以调节肠胃、清扫体内环境。专家发现,如果在早上可以及时补水的话,可以让你的大脑尽快恢复清醒,这样就可以保证你一天的大脑都能思维敏捷,维持高运转的能力。
      温白开水、温白开水是清晨头一杯的最佳选择。白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,不仅能有效补充体内水分,还可以让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。清晨头一杯水应空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前,温度与体温相当即可。

饮水喝水

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